토크
일반

체력기르는 운동..?

목록
2012년 2월 18일 23시 15분
안녕하세요 이번에 재수를 하게된 93년생입니다.

제 체형이 상당히 마른 체형이거든요.. 다리가 샤이니 수준임.. 덕분에 체력이안좋아요

제가 작년에 경찰대를 지원해서 체력시험을 보는데 오래달리기하는데 무쟈게 힘들더라고요. 이게 다른분들 듣기엔 웃기겠지만 정말 그지 체력인 전 떨어질번한거 꼴찌로 통과해 겨우 붙었던 기억이 있는데.. 그래서 이제 체력을 기르는 운동을 하려합니다. 간단하게 줄넘기랑 날좀풀리면 운동장좀 뛰려하는데요

재수생이다 보니 학원 마치고 열시쯤에나 운동할수가 있는데 꾸준히 매일 하려구요

공부하는데 있어서 체력도 중요하고 이번에도 다시 체력시험보는 대학을 준비할 생각이라.. 지식인에 질문하기도 뭐하고 해서 하루 열시부터 한시간정도 운동한다 치면 줄넘기 몇개 운동장 몇번뛰기정도 하는게 나을지.. 질문이 되게 웃길수가 있는데 제가 운동은 입축구밖에 안해서 정말 조언을 구하고 싶어서 여쭤봅니당..
이 게시물을
Profile
강아지영★ Lv.6 / 635p
댓글 3 건
프로필 이미지
title: 2006 이탈리아 골키퍼자일리부폰
2012-02-19
저도 체력이 정말 그지of그지라 공감가네요
프로필 이미지
title: 97-98 홈풍사
2012-02-19
꾸준히 한다는 전제하에 인터벌+셔틀런 콤보가 최고일듯요...
스피드와 체력 두마리토끼를 동시에 잡을수 있어요. ㅋ
프로필 이미지
title: 15-16 써드이정주
2012-02-19
참고로 인터벌은 운동장을 뛰는데 잇어서 구간을 정해놓고 전력과 천천히 뛰는것을
반복하는것을 말합니다 그래서 보통 운동장의 직선구간은 전력 곡선구간은 천천히 조깅하며 숨고르기 이렇게 하면 체력이 금방 붙으실거에요 ㅋㄷ 그리고 얇은 하체의 경우는
웨이트나 산뛰는것을 추천해드려요 ㅋㄷ
셔틀런은 왕복이죠 10미 왕복이나 20미 왕복 ㅋㄷ 10미왕복경우는 순발력테스트이고
20미왕복의 경우는 지구력을 테스트 하는데 보통 마니쓰여요 ㅋㄷ
VR Left
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
공지 FC 온라인 디스코드 초대링크 [7] title: 13-14 어웨이파비우콸리.. 23.10.24 1810
공지 피파4) 유베당사 클럽 가입 홍보 [9] title: 13-14 어웨이파비우콸리.. 23.04.26 2594
13012 일반 운영자님 어떻게 된건지 알려주세요 [1] 원조비안코.. 08.04.28 133493
13011 일반 [FC유베]FC유베 2014시즌 준비. [31] title: 97-98 홈풍사 14.03.18 28189
13010 일반 질답게시판을 개편하는 건 어떨까요? [4] 코파는마트리 17.09.12 14213
13009 일반 다음 팟플레이어 쓰시는 분... title: 19-20 홈 키엘리니탱피에로 11.09.24 13614
13008 일반 인수인계 개념 뜻을 잘 이해가 안가요. [2] s블루드래곤s 12.01.07 10216
13007 일반 일본어 능력자님 헬프미 [4] title: 19-20 팔라스 콜라보아드레날린 08.08.16 9708
13006 일반 pes2011 패널티킥 차는법 아시는분 [3] title: 05-06 홈최트레 10.10.28 9351
13005 일반 비아고고 경기 예매 티켓 수령에 대한 질문 title: 16-17 홈 유니폼JuveAce 15.07.30 9158
13004 일반 디발라 양말 [1] 모라타 15.05.22 9050
13003 일반 피파12 크래쉬덤프 [2] 로씨 11.10.11 8526
13002 일반 양주 majesty xo [5] title: 코파 우승 기념 아이콘 2Vincenzo.C.. 12.06.07 8371
13001 일반 특수임무헌병 합격했어요..ㅜ [19] file title: 13-14 테베즈까를로스테.. 17.12.24 7928
13000 일반 FM에서 이적료 깎는 법좀요 ㅠㅠ [11] KRSS 12.06.11 7632
12999 일반 2글자 동물 이름좀 [18] 마에스트로 09.01.19 7585
12998 일반 [필독] 회원소개 게시판 양식 [8] 조형진 12.07.28 7396
12997 일반 포토샵, 일러스트레이터 키젠이 안먹히네요.. [1] 벨로조글루 08.08.17 7303
12996 일반 fm2011 본좌 [7] 트레콰르티.. 11.03.20 7075
12995 일반 스터디서치 ㄷㄷㄷ [2] file 불멸의10번.. 17.03.01 6931
12994 일반 유베당사 내에서 글자가 너무 크거나 작다면 [7] title: 19-20 팔라스 콜라보아드레날린 08.08.14 6901
12993 일반 FM2011 코치 영입할때요 [2] title: 06-07 골키퍼키엘로 11.02.10 6883
목록 쓰기

토크 조회 주간 베스트

  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /
  • /

토크 추천 월간 베스트

토크 댓글 주간 베스트

출석체크
아이콘샵