체력기르는 운동..?

강아지영★
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2012년 2월 18일 23시 15분

안녕하세요 이번에 재수를 하게된 93년생입니다.

제 체형이 상당히 마른 체형이거든요.. 다리가 샤이니 수준임.. 덕분에 체력이안좋아요

제가 작년에 경찰대를 지원해서 체력시험을 보는데 오래달리기하는데 무쟈게 힘들더라고요. 이게 다른분들 듣기엔 웃기겠지만 정말 그지 체력인 전 떨어질번한거 꼴찌로 통과해 겨우 붙었던 기억이 있는데.. 그래서 이제 체력을 기르는 운동을 하려합니다. 간단하게 줄넘기랑 날좀풀리면 운동장좀 뛰려하는데요

재수생이다 보니 학원 마치고 열시쯤에나 운동할수가 있는데 꾸준히 매일 하려구요

공부하는데 있어서 체력도 중요하고 이번에도 다시 체력시험보는 대학을 준비할 생각이라.. 지식인에 질문하기도 뭐하고 해서 하루 열시부터 한시간정도 운동한다 치면 줄넘기 몇개 운동장 몇번뛰기정도 하는게 나을지.. 질문이 되게 웃길수가 있는데 제가 운동은 입축구밖에 안해서 정말 조언을 구하고 싶어서 여쭤봅니당..

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강아지영★ Lv.6 / 635p

댓글 3 건

2012-02-19

저도 체력이 정말 그지of그지라 공감가네요

2012-02-19

꾸준히 한다는 전제하에 인터벌+셔틀런 콤보가 최고일듯요...
스피드와 체력 두마리토끼를 동시에 잡을수 있어요. ㅋ

2012-02-19

참고로 인터벌은 운동장을 뛰는데 잇어서 구간을 정해놓고 전력과 천천히 뛰는것을
반복하는것을 말합니다 그래서 보통 운동장의 직선구간은 전력 곡선구간은 천천히 조깅하며 숨고르기 이렇게 하면 체력이 금방 붙으실거에요 ㅋㄷ 그리고 얇은 하체의 경우는
웨이트나 산뛰는것을 추천해드려요 ㅋㄷ
셔틀런은 왕복이죠 10미 왕복이나 20미 왕복 ㅋㄷ 10미왕복경우는 순발력테스트이고
20미왕복의 경우는 지구력을 테스트 하는데 보통 마니쓰여요 ㅋㄷ

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