운동 계획~

아케
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2007년 12월 14일 18시 18분

헬스를 다니는데

스트레칭 / 런머 걷+뛰 30분 / 근력 운동 / 다시 유산소운동 / 정리운동

일케 하고 있거든요?

근데 몸을 조금 만들려면

근력운동을 일주일 단위로 어떻게 나눠야 되는지 아시는 분 없으신가요?

무슨 요일은 어디운동, 뭐 이런식으로..

탄탄한 몸을 원해요~_~

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아케 Lv.52 / 87,192p

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추천 자제좀ㅠ 알림이 너무 많이와요..

댓글 4 건

2007-12-14

걍 트레이너한테 팁좀찔러줘 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그럼 알아서 몸 다 만들어줘 ㅋㅋㅋ

개인적으로 런닝이랑 사이클이 제일 좋더라 ㅋㅋ

2007-12-14

ㅎㅎ 내알님 말이 맞음 트레이너한테 음료수좀
하나 드리면서 몸좀 만들고 싶다고
어케하면 될까요? 라고 해주면 잘 짜준답니다 ㅎㅎ

2007-12-14

11 우리 동네 헬스장 조쿠려서 돈내야 운동 가르쳐줌 - _-....

아 진짜 이런 면에서 빅버드가 짱이었는데... 시설 넓고 좋고 트레이너 이쁘고 친절하고..

2007-12-15

친구한태 짜준 프로그램이 있긴한데...
머신에 몸 적응단계에서 짜준거라 도움이 안될듯하네요^^:

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