운동 계획~

아케
조회 수 426
댓글 수 4
추천 수 0

2007년 12월 14일 18시 18분

헬스를 다니는데

스트레칭 / 런머 걷+뛰 30분 / 근력 운동 / 다시 유산소운동 / 정리운동

일케 하고 있거든요?

근데 몸을 조금 만들려면

근력운동을 일주일 단위로 어떻게 나눠야 되는지 아시는 분 없으신가요?

무슨 요일은 어디운동, 뭐 이런식으로..

탄탄한 몸을 원해요~_~

이 게시물을

아케 Lv.52 / 87,192p

Win the 57th match.
제 글은 당사에서만 볼 수 있습니다.
추천 자제좀ㅠ 알림이 너무 많이와요..

댓글 4 건

2007-12-14

걍 트레이너한테 팁좀찔러줘 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그럼 알아서 몸 다 만들어줘 ㅋㅋㅋ

개인적으로 런닝이랑 사이클이 제일 좋더라 ㅋㅋ

2007-12-14

ㅎㅎ 내알님 말이 맞음 트레이너한테 음료수좀
하나 드리면서 몸좀 만들고 싶다고
어케하면 될까요? 라고 해주면 잘 짜준답니다 ㅎㅎ

2007-12-14

11 우리 동네 헬스장 조쿠려서 돈내야 운동 가르쳐줌 - _-....

아 진짜 이런 면에서 빅버드가 짱이었는데... 시설 넓고 좋고 트레이너 이쁘고 친절하고..

2007-12-15

친구한태 짜준 프로그램이 있긴한데...
머신에 몸 적응단계에서 짜준거라 도움이 안될듯하네요^^:

VR Left

번호	제목	글쓴이	날짜	조회
공지	FC 온라인 디스코드 초대링크 [7]	파비우콸리..	23.10.24	2503
공지	피파4) 유베당사 클럽 가입 홍보 [9]	파비우콸리..	23.04.26	3623
61891	일반 가입인사 드립니다. [1]	유쾌덬	18.07.27	36
61890	일반 안녕하세용	Sheva_7	19.07.26	36
61889	일반 안녕하십니까	마르셀로리피	17.01.12	37
61888	일반 가입인사드립니다	빵둥	17.09.11	37
61887	일반 반갑습니다	Paranoid	18.07.11	37
61886	일반 가입인사드립니다~ [1]	두루치기	18.12.18	37
61885	일반 안녕하세요^^ [1]	몽쉘	17.01.21	38
61884	일반 안녕하세요 [1]	고뇌하는청춘	18.09.21	38
61883	일반 등업신청합니당 [1]	네드베드ㅇ	19.07.01	38
61882	일반 안녕하셔요 인사드립니다! [1]	alessandro..	19.07.04	38
61881	일반 회원 가입 인사 드립니다. [1]	중경삼림	19.07.04	38
61880	일반 안녕하세요 [1]	ert	19.07.05	38
61879	일반 안녕하세요 등업신청합니다 [1]	ⓘris	19.07.06	38
61878	일반 회원소개입니다아 [1]	dagakkura	19.07.06	38
61877	일반 안녕하세요 반갑습니다. [1]	forza10	19.07.08	38
61876	일반 안녕하세요 반갑습니다. [1]	성공으로	19.07.08	38
61875	일반 가입 인사드립니다. [1]	다르미안이라	19.07.09	38
61874	일반 반갑습니다!! [1]	Woorihyun	19.07.10	38
61873	일반 인사드립니다! [1]	ASHER	19.07.11	38
61872	일반 가입인사 드립니다. [1]	피아니치이이	19.07.22	38