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아케- 조회 수 426
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헬스를 다니는데
스트레칭 / 런머 걷+뛰 30분 / 근력 운동 / 다시 유산소운동 / 정리운동
일케 하고 있거든요?
근데 몸을 조금 만들려면
근력운동을 일주일 단위로 어떻게 나눠야 되는지 아시는 분 없으신가요?
무슨 요일은 어디운동, 뭐 이런식으로..
탄탄한 몸을 원해요~_~
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