저 키클려면 어떤운동 및 스트레칭을 해야할까요 ~??

목록 삭제 수정

Cannavaro
조회 수 650
댓글 수 5
추천 수 25

2007년 2월 21일 13시 22분

키크려면 어떤운동을 해야할까요 , ?
스트레칭도 궁금해요 ~

또 , 뱃살뺄려면 어떻게할까요 ~? /?
살이 배로만몰려서 걱정이에여. /

이 게시물을

Cannavaro Lv.0 / 0p

댓글 5 건

2007-02-21

키크는 운동 : 농구, 배구, 줄넘기
스트레칭 : 다리찢기같이 성장판에 자극을 주는 것들.

*뱃살 빼려면 지방, 탄수화물 섭취를 자제하시고 단백질과 섬유질 위주의 식단을 짜야합니다. 하루에 물 2리터는 마셔주십시오.

운동은 근력운동을 먼저한 다음 유산소운동을 해야 합니다. 자기 3시간 전에는 물 이외에는 당연히 먹으면 안됩니다.

보다 자세한 트레이닝 방법이 있는데 제가 칸나님 몸상태를 모르니 딱히 더 할말은 읍구요, 기냥 피트니스 센터 가시면 트레이너가 있으니까 가서 이야기 해보시는게 좋을겁니다.

2007-02-21

뛰세요~! 간단하면서 제일 좋은방법이져~

2007-02-21

저도 줄넘기 중..

2007-02-21

줄넘기 강추...
제가 18cm 클수 있었던...ㅜ

2007-02-21

키클애들은 크고 안클애들은 안크더군요

저는 뭐 키클려고 개별짓 다해봤지만 이제 고3되는데

중1때키임

VR Left

번호	제목	글쓴이	날짜	조회
공지	FC 온라인 디스코드 초대링크 [7]	파비우콸리..	23.10.24	2506
공지	피파4) 유베당사 클럽 가입 홍보 [9]	파비우콸리..	23.04.26	3626
61891	일반 가입인사 드립니다. [1]	유쾌덬	18.07.27	36
61890	일반 안녕하세용	Sheva_7	19.07.26	36
61889	일반 안녕하십니까	마르셀로리피	17.01.12	37
61888	일반 가입인사드립니다	빵둥	17.09.11	37
61887	일반 반갑습니다	Paranoid	18.07.11	37
61886	일반 가입인사드립니다~ [1]	두루치기	18.12.18	37
61885	일반 안녕하세요^^ [1]	몽쉘	17.01.21	38
61884	일반 안녕하세요 [1]	고뇌하는청춘	18.09.21	38
61883	일반 등업신청합니당 [1]	네드베드ㅇ	19.07.01	38
61882	일반 안녕하셔요 인사드립니다! [1]	alessandro..	19.07.04	38
61881	일반 회원 가입 인사 드립니다. [1]	중경삼림	19.07.04	38
61880	일반 안녕하세요 [1]	ert	19.07.05	38
61879	일반 안녕하세요 등업신청합니다 [1]	ⓘris	19.07.06	38
61878	일반 회원소개입니다아 [1]	dagakkura	19.07.06	38
61877	일반 안녕하세요 반갑습니다. [1]	forza10	19.07.08	38
61876	일반 안녕하세요 반갑습니다. [1]	성공으로	19.07.08	38
61875	일반 가입 인사드립니다. [1]	다르미안이라	19.07.09	38
61874	일반 반갑습니다!! [1]	Woorihyun	19.07.10	38
61873	일반 인사드립니다! [1]	ASHER	19.07.11	38
61872	일반 가입인사 드립니다. [1]	피아니치이이	19.07.22	38